“Представьте свой кишечник в виде реки…” – Представление своей пищеварительной системы в виде реки может показаться не самым очевидным способом лечения Синдрома Раздраженного Кишечника (СРК), но использование весьма успешного метафорического подхода имеет преимущество, поскольку именно через метафору и ее косвенное послание могут начаться изменения.
Гипнотерапия, ориентированная на кишечник, существует уже почти 30 лет. Ее пионером и клиническим испытателем стал консультант-гастроэнтеролог NHS профессор Питер Уорвелл, также известный как “Манчестерская модель“. В результате проведенного им аудита 250 пациентов с СРК было установлено, что у 80% из них наблюдалось значительное улучшение симптомов и общего самочувствия, которое сохранялось до пяти лет после лечения.
В феврале 2008 года Национальный институт клинического мастерства (NICE) опубликовал руководство для врачей общей практики и консультантов, в котором говорится, что существуют убедительные доказательства того, что гипнотерапия является эффективным методом лечения, и что ее можно рекомендовать при хроническом СРК в качестве психологического вмешательства.
Большинство людей ценят как физические, так и психические преимущества, достигаемые с помощью методов релаксации, в том числе с помощью гипноза. В проявлении симптомов СРК значительное участие принимает наша вегетативная нервная система и обе ее ветви, известные как симпатическая и парасимпатическая. Эти две ветви эффективно выражают реакции стресса или расслабления соответственно. Хотя симпатическая нервная система необходима для работы многих функций организма, в отличие от своего названия, она более тесно связана с выражением тревоги и страха и, как было установлено, чрезмерно активна при СРК. Нам необходима реакция «бей или беги», которая связана с выработкой энергии, возбуждением и стимулирует оргазм, но, к сожалению, она препятствует пищеварению – в частности, перистальтике (сокращению и расслаблению мышц, создающих волнообразные движения, которые выталкивают содержимое нижнего отдела кишечника и кишечника вперед).
А теперь самое интересное: знаете ли вы, что парасимпатическая ветвь нервной системы способствует реакции покоя и пищеварения, она успокаивает нервы и перистальтику, возвращая их к своей обычной функции и улучшает пищеварение.
Представьте себе два овальных железнодорожных пути, один внутри другого с одним набором точек, по умолчанию (и для вашего выживания) ваша нервная система находится в режиме симпатической ветви. Релаксация с помощью гипноза переключает точки обратно на парасимпатическую нервную систему, временно облегчая симптомы СРК. Теперь соедините эту процедуру с метафорическими внушениями/историями, в результате чего ваше подсознание усвоит новую методику, дополнив ее внушениями по самооценке, что даст вам возможность в долгосрочной перспективе управлять СРК по своему усмотрению с помощью самогипноза.
Гипнотерапия в последнее время становится популярной альтернативой традиционным методам лечения и помогает не только справиться с симптомами, но и улучшить качество жизни, и есть весомые доказательства того, что она облегчает боли в животе и вздутие живота в частности. В Швеции гипнотерапия является основным методом лечения СРК.
Независимо от того, посоветовали ли вам просто жить со своим СРК или подумать о жизни с низкими дозами антидепрессантов, рассмотрите метафорический подход в гипнотерапии, ориентированной на кишечник. Все, что вам нужно, это сесть в удобное кресло с открытой душой, закрыть глаза и смотреть вперед в лучшую жизнь. Это действительно несложно. 😉 😊