Есть две причины, по которым существует взаимосвязь между прекращением курения и потерей веса. Во-первых, никотин немного ускоряет обмен веществ в организме. Таким образом, вы сжигаете больше калорий, не делая ничего, кроме выкуривания сигареты. Во-вторых, это действие “из рук в рот”, которое происходит как при курении, так и при приеме пищи. Когда вы бросаете курить, ваша рука хочет продолжить это действие, поэтому ковыряние в еде становится простым способом борьбы с этим желанием. Если вы так поступите, лишняя еда приведет к небольшому набору веса.
Терапия отказа от курения и терапия потери веса обычно не совпадают. Тем не менее, эти два метода могут работать одинаково, и гипнотерапевт может помочь вам в обоих случаях. Когда вы используете гипноз, чтобы бросить курить, вы можете попросить своего гипнотерапевта помочь вам одновременно поддерживать ваш текущий вес.
Гипноз для отказа от курения: Как это работает
Одно из наиболее распространенных убеждений заключается в том, что гипноз – это инструмент, используемый для отказа от курения. Терапия – это двусторонний процесс, терапевт – гипнотерапевт или нет – ничего особенного с вами не делает. Это совместные усилия двух людей, работающих вместе для достижения определенного результата.
Когда вы платите за сеансы по отказу от курения у гипнотерапевта, это демонстрирует ваше стремление бросить курить. Обязательство – это то, что помогает нам добиться чего-то в жизни. Иногда кажется, что трудно взять на себя обязательства без чьей-либо поддержки. Для некоторых людей достаточно заказать и оплатить сеанс по отказу от курения, чтобы они сами взяли на себя обязательство бросить курить.
Когда я работаю с людьми, желающими бросить курить, первую сессию мы проводим в беседе, чтобы выяснить причины, по которым вы хотите бросить курить, причины, по которым вы курите, и, конечно, признать некоторые неприятные истины о курении. На этом сеансе мы не используем гипноз, а говорим об изменениях в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы помочь избавиться от привычки к курению.
Я прошу вас соблюдать правила поведения при курении в перерыве между первой и второй сессиями. Когда вы придете на второй сеанс, мы поговорим о том, что вам было трудно, какие изменения в образе жизни помогли, а какие нет. Завершаем сеанс гипнозом.
Когда вы используете гипноз, вы учитесь контролировать свои мысли. У вас есть фокус и сила, чтобы закрепить принятые вами решения. Если вы продолжите осознанно практиковать гипноз, у вас будет возможность и сила каждый день говорить “нет” курению. Гипнотерапевт, имеющим опыт помощи курящим людям, даст вам инструменты, чтобы навсегда отказаться от привычки курить.
Гипноз для снижения веса: Как это работает
Гипноз для снижения веса иногда похож на гипноз для отказа от курения. И переедание, и курение – это стереотипы, которые создают некоторые люди. Будь то постоянное ковыряние в еде или курение при любой возможности. И в том, и в другом случае телодвижения одинаковы и подразумевают отправку чего-либо в рот. Иногда оба действия облегчают скуку, но часто ни одно из них не является необходимым.
Когда вы обращаетесь к гипнотерапевту за помощью в снижении веса, как и в отказе от курения, гипнотерапевт потратит некоторое время на то, чтобы узнать вас и ваши привычки. Вы поработаете над постановкой реалистичной цели и обсудите, что вам нужно изменить для ее достижения. В некоторых ситуациях гипнотерапевт порекомендует более глубокую терапевтическую работу. Это делает процесс немного более длительным, чем протокол по борьбе с курением.
Гипноз для снижения веса поможет вам научиться брать под контроль свои мысли и действия. Вы будете вместе работать над интероцепцией и осознанностью, чтобы вы могли сначала подумать, чувствуете ли вы голод или вам нужно что-то другое. Осознанность поможет вам сохранить контроль и выбрать действие, которое удовлетворит вашу действительную потребность, а не съедать пищу, чтобы подавить ее.
Сочетание отказа от курения и снижения веса
Гипнотерапия для отказа от курения и для похудения не может проводиться одновременно. Однако она может помочь вам не заменять едой привычку курить. Многие люди чувствуют, что они что-то потеряют, когда бросят курить, часто это перерывы в рабочее время. Вместе мы найдем способы, как выиграть от прекращения курения, а не проиграть.