Если вы думаете о том, чтобы окончательно отказаться от привычки курить, вас могут беспокоить препятствия, с которыми вы столкнетесь, или трудности, которые могут возникнуть. В конце концов, многие курильщики считают, что они стали зависимыми от никотина (который часто называют веществом, вызывающим сильную зависимость), и думают, что именно эта химическая зависимость является самым большим препятствием. Возможно, вы беспокоитесь о симптомах абстиненции (отмены) или слышали жуткие истории о том, «что происходит», когда вы бросаете курить.
Прежде всего, следует помнить, что химическая зависимость – это наименее сложный аспект отказа от курения. На самом деле, 99% никотина полностью покидает вашу кровь уже через 48 часов после отказа от курения. А с небольшой “гипнотической помощью” для укрепления силы воли вы сможете легко прожить 48 часов без сигарет!
Итак, в чем проблема и в чем решение?
Главным препятствием на пути к отказу от курения являются привычки, рутина и соблазн. Итак, вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от них, пока вы готовитесь стать некурящим!
- Не тратьте время на размышления о следующем годе, следующем месяце или даже следующей неделе. Принимайте каждый день таким, какой он есть и сосредоточьтесь на том, как хорошо чувствовать себя некурящим и контролировать ситуацию.
- Поговорите со своими близкими, друзьями и коллегами о своем решении бросить курить. Просто сообщив им о том, что вы пытаетесь сделать, они смогут стать для вас группой поддержки и помочь вам сохранить мотивацию и бороться с искушениями. Помощь этих людей поможет вам сосредоточиться на своем плане бросить курить. Огромную помощь может оказать просто отсутствие нежелательных “предложений” закурить сигарету.
- Когда желание закурить становится непреодолимым: остановитесь, подумайте и перезарядитесь. Пауза, взятая в то время, когда вы обычно просто поддаетесь желанию, поможет вам избавиться от привычки. Но еще важнее то, что когда вы начнете размышлять, а не просто сдаваться, вы заметите, что желание может появиться, но затем снова исчезнуть. Часть пути заключается в том, чтобы осознавать, что ваши мысли и действия не находятся в цикле “автоматических привычек”.
- Возьмите на себя обязательство бросить курить до того, как вы начнете думать о том, как вы собираетесь это сделать. Подумайте, почему. Это связано с осознанием того, что вы делаете со своими внутренностями, когда курите? Или это финансовый аспект – возможность сэкономить тысячи рублей в год, когда вы откажетесь от привычки. Когда вы почувствуете “искушение”, сделайте паузу и вспомните “почему”. Ваше “почему” гораздо важнее, чем стоять и пыхтеть горящей палочкой со смертельными химикатами в течение пяти минут, не так ли?
Если вы будете придерживаться приведенных выше советов, вы обнаружите, что ваш путь к отказу от курения станет намного проще. В конечном итоге, все сводится к сохранению мотивации и сохранению контроля. Именно в этом гипноз может быть очень эффективен, так как вы можете вносить эти изменения автоматически, на корневом уровне, так что другие части плана просто встанут на свои места.
Представьте себе, как улучшится ваша жизнь после того, как вы бросите курить. Ваше дыхание, как и ваш дом больше не будут пахнуть затхлым табаком,. Ваши зубы станут белее и здоровее. Вы будете чувствовать себя намного лучше. Просто держите все это в голове.
Если вы действительно находитесь в том месте, где вы осознаете, что хотите бросить курить, знаете, что готовы к этому, то найти эффективного гипнотерапевта, который поможет вам, не составит труда. Помните: Никаких окурков! Просто остановитесь. Вы действительно можете это сделать, с правильной поддержкой и правильным мышлением!